Dieta bíblica pode ser chave para saúde duradoura, dizem especialistas

Inspirada nos alimentos mencionados nas Escrituras, a chamada “dieta bíblica” tem ganhado destaque entre especialistas em saúde e cristãos que buscam bem-estar físico e espiritual. Segundo os autores do livro “The Biblio Diet”, Dr. Josh Axe e Jordan Rubin, seguir um plano alimentar baseado na Bíblia pode ajudar a prevenir e até reverter doenças graves. A proposta une fé e ciência, e tem despertado o interesse de milhares de pessoas em busca de uma vida mais saudável e alinhada com princípios cristãos.

O que é a dieta bíblica?

A dieta bíblica propõe o consumo de alimentos que aparecem nas Escrituras, como frutas, vegetais, grãos integrais, azeite, mel, peixes e carnes limpas. “A Bíblia é o maior livro de saúde já escrito”, afirma Dr. Josh Axe, médico naturopata e coautor da obra. A proposta não é apenas nutricional, mas também espiritual, incentivando hábitos que promovem equilíbrio, gratidão e conexão com Deus.

Jordan Rubin, que enfrentou doenças graves como colite de Crohn, afirma que foi curado ao adotar esse estilo de vida. “A fé e a alimentação baseada na Palavra foram fundamentais para minha recuperação”, disse em entrevista à Fox News.

Alimentos recomendados e princípios da dieta

Entre os alimentos recomendados estão:

• Frutas e vegetais frescos – como figos, romãs, uvas, tâmaras, cebolas e alfaces
• Grãos integrais – como cevada e trigo
• Peixes e carnes limpas – conforme as orientações de Levítico 11
• Azeite de oliva e mel – usados como fontes naturais de energia e antioxidantes
• Fermentados naturais – como iogurte e vinagre, que ajudam na saúde intestinal

Além disso, a dieta incentiva o jejum periódico, a oração antes das refeições e o consumo consciente, evitando excessos e alimentos processados.

Benefícios para o corpo e a alma

Segundo os autores, a dieta bíblica pode ajudar a tratar condições como diabetes, depressão, infertilidade, doenças cardíacas e até câncer. “Se alguém está enfrentando qualquer problema de saúde, a Bíblia tem uma solução”, afirma Axe.

Mas os benefícios vão além do físico. A prática de gratidão, o cuidado com o corpo como templo do Espírito Santo e a disciplina alimentar são vistos como formas de glorificar a Deus. “Comer bem é um ato de adoração”, diz Rubin.

Repercussão entre cristãos e profissionais de saúde

Pastores e líderes evangélicos têm apoiado a iniciativa, destacando que cuidar do corpo é parte da mordomia cristã. “A saúde é uma bênção que devemos preservar com sabedoria”.

Profissionais da saúde também reconhecem os benefícios da dieta. Nutricionistas apontam que os alimentos bíblicos são ricos em nutrientes e antioxidantes, e que a prática do jejum pode melhorar a função metabólica e reduzir inflamações.

Como começar a dieta bíblica?

Os autores recomendam iniciar com pequenas mudanças, como substituir óleos refinados por azeite de oliva, incluir mais frutas e vegetais nas refeições e evitar alimentos ultraprocessados. O livro “The Biblio Diet” traz planos alimentares, receitas e devocionais para ajudar na jornada.

Além disso, é importante buscar orientação profissional e espiritual. “Não é apenas sobre o que você come, mas sobre como você vive”, diz Axe.

Saúde com propósito

A dieta bíblica é mais do que uma tendência — é um convite à transformação integral. Ao alinhar alimentação, fé e propósito, cristãos podem experimentar uma vida mais saudável e plena. Que cada refeição seja uma oportunidade de honrar a Deus e cuidar do templo que é o nosso corpo.

“Portanto, quer comais, quer bebais ou façais qualquer outra coisa, fazei tudo para a glória de Deus.” – 1 Coríntios 10:31